Det er sygt svært at hold diæten lad os bare være ærlige. Hvis du er en af mange danskere, der synes det er næsten umuligt at holde kuren, når du selv skal købe ind, så er der måske alligevel hjælp at få, i hvert fald hvis du kaster dig over en af de populære måltidskasser, som lokker med gode tilbud og mad der målt af på kalorier.
Der er også andre muligheder. Meal prep er for eksempel en populær mulighed som du bestemt ikke bør overse og som faktisk er et rigtig godt og billigt alternativ. Lad os se lidt på forskellene.
Fitness måltidskasser
Måltidskasser er ikke noget nyt, men nu er
fitness måltidskasser blevet en ting. Her har vi at gøre med måltidskasser der rammer dine makroer og har et fast kalorieantal, som du kan regne med.
Det vil sige at du typisk får 3 måltider om dagen med 500 kalorier hver, hvilket svarer til det minimum af kalorier der anbefales på en slankekur. Så kan du spæde til med sunde snacks.
Ellers kan der være forskel på om det er færdiglavet mad, det kan det ofte være, eller egentlige ingredienser.
Det vi ser mest er at det er færdiglavede retter, der bare skal varmes op i ovnen i 10 minutter, så er det klar, men der findes da også måltidskasser med retter der skal laves af ingredienser, fx hvis det er for ene speciel slankekur, fx Sense eller LCHF eller andre.
Meal Prep
Det andet alternativ er meal prep, som er hvor man planlægger sine måltider for flere dage i forvejen, typisk 3-5 dage og så laver mad i store portioner, så det nemt kan fordeles ud på beholdere, enten i plastik eller glas.
Der er et stor miljø omkring meal prep på Reddit og Facebook hvor der er mange opskrifter at hente og du kan få inspiration til hvordan du kommer igang.
Det er en god måde at gøre det nemt at spise sundt, hvor der altid er noget sundt du kan nappe i køkkenet i stedet for at du går ned og køber noget usundt.
Det er en metode som er populær i træningsmiljøet, så det er bare at komme i gang med det og der er som sagt masser af hjælp at finde på nettet.
Begge muligheder, fitness måltidskasser og meal prep, gør det nemmere at holde kuren når det bliver svært og motivationen mangler.
